Offrez-vous un sas de décompression avant l’été
Les vacances approchent… et pourtant, au lieu de vous sentir détendu·e, vous êtes épuisé·e, tendu·e, irritable ?
La fin du printemps est souvent marquée par une charge mentale élevée, entre vie professionnelle, organisation familiale, obligations du quotidien et attentes liées aux vacances.
👉 Avant de partir en congé, il est essentiel de préparer son corps et son esprit au repos. Pour cela, rien de mieux que des rituels anti-stress doux, naturels et accessibles, que vous pouvez commencer dès maintenant.
Chez Moi M’aime Santé, nous accompagnons chaque jour des femmes et des hommes à la recherche d’équilibre, de répit et de mieux-être. Voici nos conseils pour retrouver calme et énergie avant l’été.
😵💫 Pourquoi le stress monte-t-il avant les vacances ?
La période de juin est l’une des plus intenses mentalement et physiquement :
- Bouclage de projets au travail
- Examens pour les enfants ou les étudiants
- Organisation des vacances, des départs, des valises
- Fatigue accumulée de l’hiver et du printemps
➡ Résultat : le stress monte, l’irritabilité aussi. Le corps et le mental sont en surcharge et n’arrivent plus à se relâcher. Certaines personnes tombent même malades dès qu’elles arrêtent.
🌿 Les Rituels Simples à Mettre en Place Dès Maintenant
1. ✨ Créer une bulle de respiration quotidienne
Même 10 minutes par jour suffisent à ralentir le rythme et reposer votre système nerveux.
💡 Essayez :
- La cohérence cardiaque : inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, 3 fois par jour
- Une méditation guidée via une application
- Une promenade en silence (sans téléphone, sans podcast)
🌸 Astuce : diffusez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou de petit grain bigarade dans votre salon ou votre chambre pour créer un cocon apaisant.
2. 🧘 Bouger sans pression
Pas besoin d’une heure de sport intense : l’objectif est de remettre de la fluidité dans le corps.
✅ Activités douces recommandées :
- Pilates ou yoga 2 à 3 fois par semaine
- Étirements du dos et de la nuque le soir
- Marche rapide 30 minutes par jour, si possible dans la nature
💙 Chez Moi M’aime Santé, nous conseillons ces pratiques à toutes les personnes en convalescence, sous traitement, ou simplement épuisées.
3. 🍵 Revenir à des rituels corporels simples
Prendre soin de soi physiquement, c’est aussi envoyer un signal de sécurité au cerveau. C’est le principe de l’auto-apaisement sensoriel.
🛁 À intégrer à votre routine :
- Une douche tiède avec massage du cuir chevelu
- Un auto-massage des jambes ou du ventre avec une huile bio
- Une tasse de tisane relaxante le soir (verveine, camomille, aubépine)
- Un bain de pieds avec du sel d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielle de géranium
🌿 Bonus : ajoutez quelques gouttes de fleurs de Bach sans alcool dans votre tisane ou sur la peau pour gérer les émotions (idéal pour les personnes hypersensibles ou anxieuses).
💙 Moi M’aime Santé : Un Centre pour Vous Offrir Une Pause Bienvenue
Chez Moi M’aime Santé, nous savons que le stress n’est pas qu’un mot : c’est un état profond qui affecte le corps, la peau, le sommeil, l’humeur, et même l’immunité.
C’est pourquoi nous proposons des solutions concrètes, naturelles et respectueuses, pour vous accompagner avec douceur vers plus de sérénité.
🌼 Dans notre centre, vous trouverez :
✔ Massages relaxants doux, adaptés aux personnes fragilisées ou sous traitement
✔ Huiles de soin bio pour l’auto-massage
✔ Tisanes, huiles essentielles, fleurs de Bach sans alcool
✔ Soins du visage apaisants en cabine, pour relâcher les tensions visibles et invisibles
✔ Un espace calme, à l’écoute, sans jugement, où déposer ce qui pèse
👩⚕️ Notre équipe est formée pour accueillir vos tensions physiques, émotionnelles et médicales, avec bienveillance et expertise.
📢 Le Bon Moment pour Ralentir, C’est Maintenant
✔ Le stress pré-vacances est réel, mais il n’est pas une fatalité
✔ Vous avez le droit de prendre soin de vous avant de prendre soin des autres
✔ Quelques minutes par jour peuvent tout changer si elles sont bien choisies
✔ Chez Moi M’aime Santé, on vous accompagne avec des outils naturels, simples et efficaces📍 Besoin d’un massage, d’un conseil ou d’un temps pour vous ? Venez nous rencontrer à Moi M’aime Santé – Tignieu-Jameyzieu.
✨ Offrez-vous une vraie pause… avant même les vacances.
📍 Envie d’un conseil personnalisé ? Venez nous rencontrer au centre Moi M’aime Santé à Tignieu-Jameyzieu ou contactez-nous sur moimaimesante.fr